おうちで美姿バレエ習慣

1日1分 美姿習慣｜大人女性に向けた、おうちでバレエストレッチのススメ

お待たせしました！　大人女性のためのオンライン美姿クラス、スタートします（2025年11月15日）

こんなお悩み、ありませんか？

• 最近、鏡に映る姿勢が気になる…
• 肩こりや腰の重さが、日常の動作に影響している
• 運動不足は気になるけれど、ジムや激しい運動は続かない
• 更年期の不調や体型の変化に、少しずつ不安を感じている

そんなあなたにこそ、
「おうちで美姿バレエ習慣」をおすすめします。

1日1分、日常動作に織り込むだけ。
バレエの美しさとやさしさを活かしたストレッチで、
姿勢も気持ちも、少しずつ整っていきます。

おうちで美姿バレエ習慣とは？

大人女性に向けた、自宅でできる姿勢改善ストレッチ講座です。

• 1日1分から始められる：忙しくても続けられる習慣設計
• 日常動作に織り込む：洗濯・歯磨き・料理中など、すき間時間に実践
• バレエの動きをベースにしたやさしいストレッチ：運動が苦手でも安心
• オンラインで完結：スマホ1つで、いつでもどこでも受講可能

からだを「整えること」は、
見た目だけでなく、心にもゆとりをもたらします。

講師より

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姿勢改善バレエストレッチ受講者の声をご紹介します

「60代後半、少し不安を感じながら初めて体験しました。
終わった後は心も体もすっきりして、とても気持ちが良かったのを覚えています。
あれから5年、無理せず自分のペースで続けています。」
（70代・主婦）

「肩こりが楽になって、朝の家事が軽やかにこなせるようになりました」
（50代・主婦）

「バレエなんて無理と思っていたけど、
先生の声かけが優しくて、毎朝の習慣になりました」
（40代・会社員）

「更年期の不調で気分が沈みがちでしたが、姿勢が整うと気持ちも前向きに。
自分を大切にする時間になっています」
（60代・パート勤務）

あなたも、“整える習慣”で変化を感じてみませんか？

今すぐ始められる！LINE登録3ステップ

1. 下のボタンから「美姿バレエ習慣」公式LINEに登録
2. 登録後すぐに、1分でできるワンポイント動画をプレゼント（2025年11月15日、公開予定）※お楽しみに
3. 継続サポートや限定レッスン情報もLINEでお届け

　→　おうちで美姿バレエ習慣 by 藤野奈緒子　LINE公式（@200qubvr）

🎁 登録特典：

• 美姿勢チェックシート（PDF）
• 奈緒子先生からのメッセージ動画
• 初回限定オンラインレッスン割引クーポン
• いつでも聞ける、AI質問・相談コーナー
• 月１オンライン倶楽部無料参加OK

＼スマホ1つで、あなたの美姿習慣が始まります／
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よくあるご質問

Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい。バレエの動きをベースにした、やさしいストレッチです。無理なく続けられるよう設計しています。

Q. どんな服装でやればいいですか？
A. 動きやすい服装であればOKです。パジャマや部屋着でも問題ありません。

Q. どこで受講できますか？
A. スマホ・タブレット・PCがあれば、自宅でいつでも受講できます。ZoomやLINE動画で配信します。

Q. 年齢的に不安です…
A. 30代～70代の方が中心です。年齢や体力に合わせた内容なので、安心してご参加いただけます。

Q. 顔出しや声出しは必要ですか？
A. 必要ありません。ご自身のペースで、見ながら取り組むだけでOKです。

有資格者による安全な指導に定評

日本有数の指導者資格を所持するマスターが直接ご指導致します。

・NPO法人日本ストレッチング協会 理事 講師/ストレッチングマスター
・一般財団法人日本コアコンディショニング協会 認定Ａ級講師/マスタートレーナー
・米国NLP™協会　認定ＮＬＰトレーナー
・一般財団法人コミュニケーショントレーナー協会　 認定コミュニケーショントレーナー

会社情報

会社名/部署	有限会社プティオ（英語表記 Putio LTD.,） 　 健康教育事業部　安城バレエ
設立	・有限会社プティオ：1988（昭和63）年5月14日 ・安城バレエ：2004（平成16）年10月1日
事業内容	健康教育事業
住所	〒446-0043 愛知県安城市城南町２丁目１６－６　 安城バレエ　本部スタジオ
電話番号	0566-76-4187（代）
メールアドレス	studio@anjoballet.com

お気軽にお問い合わせください。0566-76-4187受付時間 10:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]

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