🩰 体が硬くても大丈夫？
はじめてのバレエで知っておきたいこと

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バレエは柔軟性だけじゃない──「体が硬い子」でも伸びる理由

「うちの子、体が硬いけどバレエできるのかな？」
そう感じる親御さんはとても多いです。

でも実は、バレエは“柔らかい子しかできない習い事”ではありません。

バレエでは、筋肉を無理に伸ばすよりも、正しい姿勢や体の使い方を学ぶことが基本です。
レッスンを続けていくうちに、体幹が整い、少しずつ可動域も広がっていきます。

先生たちが見ているのは
「柔らかさ」よりも、
「姿勢の美しさ」と「一生懸命に取り組む気持ち」。

一見「体がかたい」ことも、実は悪いことばかりではありません。
体がしっかりしている分、姿勢を支える力や集中力が育ちやすいという良さもあります。
また、「体がかたい子」は筋肉に適度な張りと安定感があり、正しい姿勢を覚える力が強いこともあります。
柔らかさよりも、自分の体をコントロールする感覚を先に身につけやすいタイプともいえるでしょう。

体が硬いお子さんでも、コツコツ積み重ねる力が育ちます。

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体が硬いまま始めるときの注意点３つ

1️⃣ 無理なストレッチはしない
　子どもが痛がるほど無理に押すと、筋肉を傷めて逆効果。
　「気持ちいい」伸び感を目安に、少しずつ慣らしましょう。

2️⃣ レッスン前後のウォームアップを忘れずに
　体が冷えている状態では、筋肉が伸びにくくなります。
　軽く体を動かしてからレッスンを始めるだけでも、怪我の予防になります。

3️⃣ 家庭では“お風呂上がりストレッチ”が効果的
　湯船で温まった後は筋肉が柔らかくなる時間。
　テレビを見ながらでもOK、２～３分だけ親子でストレッチする習慣を。

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親ができる“励まし方”──比べず、変化を見守る

バレエは“競争”ではなく、“成長を味わう時間”です。
他の子と比べるよりも、
「昨日より手が伸びたね」「姿勢がきれいになったね」と、
本人に小さな変化を気づかせてあげることが、
子どものやる気につながります。

焦らずに見守る姿勢が、バレエを長く続けるいちばんのコツです。

#お母さん・お父さんへ

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